Witaminy dla włosów

Kondycja włosów w dużej mierze zależy od rodzaju i ilości dostarczanych organizmowi witamin. Istnieją witaminy, których brak w organizmie powoduje nadmierne wypadanie włosów, ich kruchość i łamliwość. Włosy są najbardziej wrażliwe na niedobór witaminy A. Jej brak w organizmie może przyczynić się do osłabienia kondycji włosa często też objawem jest łupież. Nadmiar witaminy A także jest szkodliwy, gdyż może spowodować wypadanie włosów. W związku z z tym najlepiej jest dostarczać organizmowi witaminy naturalne zawarte w owocach i warzywach. Wtedy nasz organizm sam pobiera brakujące mu składniki w ilościach jakie potrzebuje. Specjaliści zalecają jedzenie takich warzyw jak: brokuły, pomidory, papryka, szpinak, cykoria, natka pietruszki, groch czy też owoce cytrusowe. Ważne jest także spożywanie dużej ilości mleka, ciemnego pieczywa, musli, jaj, otrębów i różnego rodzaju zbóż.

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *